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健康

  • 2018年11月2日
  • 2019年3月17日

【ジョギング初心者必見】オススメの服装と揃えておきたい便利なアイテムは?

どうも、ちゅうたです。   【ジョギング初心者必見】シリーズ、第3弾はおススメのジョギング(ランニング)ウェアと、あったら便利なアイテムの紹介です。   ジョギングをこの先も続けていくつもりなら、この際なので是非揃えておきましょう! それでは行ってみよーーっ!   ジョギング(ランニング)におススメのウェアや便利グッズって?   こんなこと言ったら元も子もな […]

  • 2018年10月27日
  • 2019年3月21日

【ジョギング初心者必見】日本人の足に合うシューズメーカーとネットで購入する際の注意点!!

どうも、ジョガーちゅうたです!   んん…??ジャガー横田みたいですね。(知らんかな?)   ジョギング初心者にとって1番重要なモノと言えば?ズバリ!!シューズ選びです。 いざシューズを選ぶと言っても、メーカーはもちろん、サイズの選び方からシューズ自体の重量、クッション性等と選ぶべきポイントがたくさんあります。 コチラの記事→【ジョギング初心者必見】何をやっても長続きしなかった […]

  • 2018年10月22日
  • 2019年3月17日

【ジョギング初心者必見】三日坊主のボクが4年も走り続けられたワケは?ズバリ!無理をしなかったから!

どうも、4年半走り続けているちゅうたです!   と言っても、もちろん4年半ずーっと走り続けているわけではありませんが…。 しょっぱなからフザけてしまいましたが、ぜひ最後までお付き合いください。 記事タイトルにもあるように、ここ10年くらいで腹筋や腕立て伏せなどのいわゆる「筋トレ」をはじめてみたり、通販なんかでよく売っている「トレーニングマシーン」を買っては「よっしゃ!今日から毎日鍛えるで […]

  • 2017年9月27日
  • 2018年12月26日

風邪予防にはジョギング!ひき始めなら、まだ間に合う!!

どうも、ちゅうたです。   9月も終わりに近づいて、朝晩はだいぶ冷えてきましたね。この朝晩と昼の寒暖差で、風邪を引いてしまいます。   つい最近うちの娘も、風邪を引いて少し熱を出してました。かかりつけの内科の先生が言ってましたけど、最近流行ってるらしいです。微熱で長引く風邪が。   ぼくも以前は年に一度くらいは高熱を出したりしてましたが、ここ3、4年は風邪を引くことは […]

  • 2017年9月20日
  • 2018年12月26日

快眠快眠!ぐっすり眠れる!蒸しタオルの効果!

どうも、ちゅうたです。   みなさん、蒸しタオルを使った健康法って聞いたことありますか?   僕は以前、何かの雑誌で見たことがあって、ネットでも色々調べていろんな効能があることを知りました。   例えば、眼の上にタオルを当てて眼の疲れを取る、顔全体にかけて毛穴を広げて肌の調子を良くする、肩や首に当てて血行を良くしてコリを改善する、ふくらはぎに当てて足の疲れを取る等と効 […]